昨日できなかった部位をパンプさせに行く。デッドリフト 50ｘ10 55ｘ10ｘ2スクワット 50ｘ10 60ｘ10ｘ2 久しぶりにスミスマシンを使わなかったランジ 30ｘ20ｘ3ハイクリーン 30ｘ10ｘ3バーベルカール 25ｘ10ｘ3 いつもより５ｋｇ増やした。かなり効く。腹筋…