ホントはこぎに行きたいが奥様仕事のため、ウエイトへ この展開２週連続ベンチ62.5ｘ1 50ｘ8 ｘ8 ｘ7デッドリフト 60ｘ10ｘ3ハイクリーン 40ｘ10ｘ3ランジ 30ｘ20ｘ3バーベルカール 20ｘ10ｘ3腹筋 背筋バーベル種目を沢山やると握力が付いてこなくなる。 で…