朝練が始まって何曜日にウエイトをやるか模索中だが、とにかく体が辛い去年までのルーティーンの休みの日にウエイトを差し込む形になるがそうなると休みが無くなり体がきつくなる。もう歳には勝てないのか ベンチ45ｘ8ｘ3バーベルカール20ｘ10ｘ3スクワット5…