2011-06-21から1日間の記事一覧

ローラー練

練習

ＵＲＡの時間に起きたが、雨雲レーダーが怪しそうだったので二度寝。１時間後起きてローラー。案の定、路面が濡れてた。１５分アップして、１０分間走。ｘ３ パワー計ないので１０分出来るギリギリの負荷で。２分間走ｘ３ で終わり。