2016-12-08 ウエイト ウェイト ベンチ 50x10x3 かなりキツク感じたインクラインベンチ 50x6 x5 x6腹筋背筋 10kgと共にラットプルダウン 56x10x3土曜レースがあるので自転車に使いそうな筋トレは辞めておく