2016-06-08 ウエイト ウェイト ベンチ 60x6x6新腹筋 10x3スクワット 70x10x2 80x10 インクラインベンチ 40x10x3バーベルカール 27.5x10x3 背筋 9kgダンベルフライ 9x10x3ランジ 30x20x3このルーティーンだけは重量変わらんなぁもうちょっとかけるか。