2018-12-01から1日間の記事一覧

ウエイト

ベンチ 75x5x3スクワット 65x10x3インクラインダンベルプレス3 16x10x3インクラインベンチ4 50x8x3ランジ 35x20x3プリチャーカール 10x10x3背筋