2018-08-17から1日間の記事一覧

ウエイト

スクワット 65x10 70x10x2ランジ 35x20x3ロープーリー 42.5x10x3ワイヤーフライ 軽く腹筋マシーン背筋ラットプルダウン 56x10x3