ベンチ 70 x4x3フルスクワット 60x10x3バーベルカール 30x10x3ランジ 30x10x3腹筋背筋 10kgインクラインベンチ 50x8x3ディクラインワイヤーフライ 11.25x10x3タケイさんには勝てないな
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