2017-01-18から1日間の記事一覧

ウエイト

ベンチ 60ｘ8 70ｘ5ｘ2フルスクワット 60ｘ10ｘ3バーベルカール 30ｘ10ｘ3ランジ 30ｘ10ｘ3腹筋背筋 10ｋｇインクラインベンチ 50ｘ8ｘ3ダンベルプルオーバー 10ｘ10 12ｘ10ｘ2