2016-10-14から1日間の記事一覧
ベンチ 60ｘ10 80kgｘ・・挙がらず 75ｘ3 70ｘ5 65ｘ5x3スクワット 70ｘ10ｘ2 80ｘ10 腹筋背筋バーベルカール 30ｘ10ｘ3ランジ 30ｘ20ｘ3ダンベルフライ 10ｘ10ｘ3インクライベンチ 40ｘ10ｘ3
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