待ちに待ったウエイト久しぶりのMAXチャレンジ 80ｋｇ 潰れた 75ｋｇ 1回ギリギリ 2回目は潰れた 62.5ｘ6ｘ6スクワット 70ｘ10 80ｘ10ｘ2インクラインベンチ 40ｘ10ｘ3腹筋背筋バーベルカール 25ｘ10ｘ3ランジ 30ｘ20ｘ3ダンベルフライ 7ｘ10ｘ3