ＯＤＢの次の日で究極に疲れていたが→筋トレ。ベンチ 65ｘ3 57.5ｘ8 ｘ8 ｘ7レッグカール 61ｘ10ｘ3ワンハンドローイング 20ｘ10ｘ3レッグプレス 135ｘ10ｘ2 140ｘ10ラットプルダウン 44ｘ10ｘ3腹筋背筋 4ｋｇと共に 帰りの電車は都心と方向が逆なため、いつ…