2017-10-16 ウエイト デッドリフト 70x10x3ワイヤーインクラインフライ フォームを見直した結果 全然上がらなくなった 8.75x10x3ロープーリー 47.5x12x3背筋 10kgx10x3腹筋マシーン 55kgx10x3ワットバイク 1分モガキ 30秒モガキx3